O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia!
Deixo-vos uma sugestão de um pequeno-almoço saudável e delicioso.
Ingredientes:
30/40 gr flocos de aveia
integral;
120 gr/ml leite a gosto (costumo
usar aveia, amêndoa ou arroz);
80 gr/ml água;
1 colher sobremesa de mel
caseiro ou de compra (biológico);
1 casca de limão;
Canela q.b.;
Nozes ou amêndoas (opcional)
Modo Bimby:
Colocar todos os ingredientes no
copo e programar 8 minutos/90º C/velocidade 2.5
Modo Tradicional:
Numa caçarola, aquecer o leite e
a água, juntar a aveia e a casca de limão. Deixar cozer a aveia, mexendo de vez
em quando.
Juntar o mel e a canela e mexer
para incorporar nas papas.
Modo Micro-ondas:
Numa taça, juntar a aveia com o leite e a água e a casca de limão. Levar ao micro-ondas cerca de 2 minutos, potência máxima. Tapar a taça para que a mistura não saia por fora da taça. Depois de retirar do micro-ondas, juntar os restantes ingredientes e misturar bem.
Ao servir, polvilhar com mais
canela e, se gostar, juntar nozes ou amêndoas.
Bom Apetite!
Beijo,
Faço muitas vezes cá em casa e adoro! É sem dúvida a melhor forma de começar o dia.
ResponderEliminarGeralmente acompanho com fruta, acho que complementa muito bem :)
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